Description
মেয়েদের কাম শক্তি বৃদ্ধির ঔষধ নাম – Female sexual enhancement medicine name নিয়মিত ব্যায়াম: সপ্তাহে অন্তত 3 বার, 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন
মেয়েদের কাম শক্তি বৃদ্ধির ঔষধ নাম
50% ছাড়ে: ম্যাজিক ক-নড-ম বাংলাদেশি কন-ডম মেয়েদের কন-ডম দেখতে কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন
হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা নাচের মতো এমন কার্যকলাপগুলি বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য: প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লিন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের অভাব আপনার শক্তির মাত্রা কমাতে পারে
এবং আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে, যা উভয়ই যৌন আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানসিক চাপ কমান: যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।
আপনি যদি চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সংগ্রাম করেন তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
মদ্যপান ও ধূমপান পরিহার: মদ্যপান এবং ধূমপান রক্ত প্রবাহ কমাতে পারে এবং যৌন কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন: যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যৌন চাহিদা এবং পছন্দ সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন।
নতুন জিনিস চেষ্টা করুন: আপনার যৌন জীবনে রোমাঞ্চ এবং বৈচিত্র্য যোগ করুন। নতুন অবস্থান, খেলনা বা কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।
অতিরিক্ত টিপস:
যৌন উদ্দীপক ব্যবহার করুন: লুব্রিকেন্ট, যোনি সাপোজিটরি বা ভাইব্রেটরের মতো যৌন উদ্দীপকগুলি আপনাকে আরও উত্তেজিত এবং আনন্দিত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন করুন: কেগেল ব্যায়াম আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা যৌন আনন্দ এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
হরমোন থেরাপি বিবেচনা করুন: যদি আপনার মেনোপজের পরে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়, তাহলে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি সহায়ক হতে পারে।
মনে রাখবেন:
- প্রত্যেকের যৌনতা ভিন্ন। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
- যৌনতা শুধুমাত্র যৌন মিলনের বিষয়ে নয়। এটি ঘনিষ্ঠতা, স্পর্শ এবং আনন্দের বিষয়েও।
Reviews
There are no reviews yet.