প্রিয় পাঠক আসসালামুআলাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন আমিও আল্লাহর রহমতে ভালো আছি। আজকের আর্টিকেলটি হল মাসিকের সময় টক খেলে কি হয়. এটি সবার জন্য জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই মনে করেন মাসিকের সময় টক খেলে বেশি রক্তক্ষরণ হয়। মেয়েদের ব্রা কালেকশন মাত্র ৮০ টাকা থেকে শুরু ব্রা প্যান্টি কিনতে ক্লিক করুন – এখনই ব্রা কিনুন
কিন্তু টক খাবারের সাথে পিরিয়ডের রক্ত বেশি বা কম ক্ষরণের কোন সম্পর্ক নেই। সেজন্য যেকোন টক জাতীয় ফল বা খাবার অন্য সময়ের মত মাসিকের সময়ও খাওয়া যায় এতে বেশি রক্তক্ষরণ বা পেট ব্যথা হওয়ার কোন সম্ভাবনা নেই। মোটা ও লম্বা হওয়ার ঔষধ মাত্র ২২০ টাকা থেকে শুরু ঔষধ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই ঔষধ কিনুন
পার্সোনাল এবং গোপনীয় পণ্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com ওয়েবসাইট অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01622913639 এই নাম্বারে
মাসিকের সময় টক খেলে কি হয়
তবে লবণ যুক্ত টক খাবার যেমন: আচার না খাওয়াই ভালো। কারণ বরই, তেতুল, জলপাই বা যে কোন টক ফলের আচারে প্রচুর পরিমাণে লবন দেয়া হয়। আর সেই লবণের কারণেই মাসিকের রক্তের প্রবাহ বাড়ে ও অনেক সময় পেট ব্যথা হতে পারে। এই লবণটাই মূলত ক্ষতির কারণ এবং এর কারণেই ব্লিডিং বাড়ে, টকের কারণে নয়। অতিরিক্ত লবণ দেয়া, প্রক্রিয়াজাত এবং বোতলজাত যে কোন খাবার পিরিয়ডের সময় ও যেকোন সময়ের জন্যই ক্ষতিকারক কারণ এতে থাকে উচ্চমাত্রার সোডিয়াম যা রক্তক্ষরণ বাড়ায়।
পিরিয়ডের সময় যে কোন টক ফল খাওয়া যায়, তবে অবশ্যই বাড়তি লবণ ছাড়া। এছাড়াও নোনতা বিস্কিট, লবণ দেয়া চিপস ও বাড়তি লবণ দেয়া যে কোন খাবারই এসময় এড়ানো ভালো।
পিরিয়ডের সময় টক খেলে ব্লিডিং বাড়ে
আমাদের দেশের নারীদের মাঝে সবচাইতে প্রচলিত ধারণাটি হলো- “পিরিয়ডের সময় টক খেলে ব্লিডিং বাড়ে।” কিন্তু আসলেই কি তাই? উত্তরটি যত সহজ ভাবছেন, আসলে ততটা সহজ নয়! বরং সত্যটি হচ্ছে পিরিয়ডের সময় কিছু বিশেষ টক খাবার খেলে রক্তপাতের পরিমাণ বাড়তে পারে, কিছু খাবারে আবার কোনই সমস্যা হয় না।
চলুন, জেনে নিই বিস্তারিত। জেনে নিই সেই খাবারগুলোর কথা। সত্যটা হচ্ছে, পিরিয়ডের সময় সাধারণ কোন টক খাবার খেলে রক্তপাত বা ব্যথা বাড়ে না। টক খাবারের সাথে পিরিয়ডের কোন সম্পর্ক নেই। কিন্তু হ্যাঁ, কিছু বিশেষ ধরণের টক খাবার খেলে ব্যথা ও রক্তপাত দুটোই বাড়বে।
সেই বিশেষ টক খাবার হচ্ছে লবণ যুক্ত টক খাবার। যেমন ধরুন, আচার। আমাদের দেশে বরই বা অন্য যে কোন টক খাবার খাওয়ার সাথে আমরা লবণ খেয়ে থাকি। এই লবণটাই মূলত ক্ষতির কারণ এবং এর কারণেই ব্লিডিং বাড়ে, টক জাতীয় খাবারের কারণে নয়। অতিরিক্ত লবণ দেয়া, প্রসেসড এবং ক্যানড যে কোন খাবার পিরিয়ডের সময় আপনার জন্য খতিকারন, কারণ এগুলোতে থাকে উচ্চমাত্রার সোডিয়াম যা রক্তপাত বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
তাহলে কী খাবেন
পিরিয়ডের সময় আপনি যে কোন টক ফল খেতে পারেন, তবে অবশ্যই বাড়তি লবণ ছাড়া। টক দইয়ের মত প্রাকৃতিক খাবারও খেতে পারেন অনায়াসেই। তবে আচার বা ফ্যাক্টরিতে তৈরি হয় এমন কোন টক খাবার খাবেন না। সল্টেড বিস্কিট থেকে শুরু করে চিপস, বাড়তি লবণ দেয়া যে কোন খাবারই এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ঝাল ও তেল-মশলা দেয়া খাবার এই সময়ে শারীরিক অস্বস্তি বাড়াবে।
বদলে বেছে নিন হাই ফাইবার, ও চর্বি ছাড়া হাই প্রোটিন এবং তাজা ফলমূল। আপনি কী পান করছেন, পিরিয়ডের সময় এটা সাধারণের চাইতেও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে দাঁড়ায়। প্রচুর সাধারণ পানি ও ঘরে তৈরি ফলের রস পান করুন। ফ্যাট ছাড়া দুধও পান করতে পারেন।
কোমল পানীয় শতভাগ পরিহার করুন। মিষ্টি জাতীয় খাবার একেবারেই পরিহার করুন। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার, হরেক রকম বিন, আনারস, হোল গ্রেইন, গ্রিন টি ইত্যাদি পিরিয়ডের সময়ে আপনার জন্য ভালো। সূত্র- healthcaremagic.com হতে Dr. Pragnesh Vachharajanর পরামর্শ অনুযায়ী। What to Eat and What Not to Eat During Your Period- steptohealth.com.
আরো পড়ুনঃ মেয়েদের নাইট ড্রেস সরাসরি কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন
আরো পড়ুনঃ ৩ পাট কুচি বোরকা সরাসরি কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন
