প্রিয় পাঠক আসসালামুআলাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন আমিও আল্লাহর রহমতে ভালো আছি। আজকের আর্টিকেলটি হল পুরুষ হরমোন বৃদ্ধির উপায় . এটি সবার জন্য জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ . কর্মক্ষমতা বজায় রাখতেই হোক, কিংবা যৌনজীবন সুস্থ রাখতেই হোক— পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের যথাযথ ক্ষরণ দরকার। মোটা ও লম্বা হওয়ার ঔষধ মাত্র ২২০ টাকা থেকে শুরু ঔষধ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই ঔষধ কিনুন
পেশির সুগঠনের জন্যও দরকার এই হরমোনের ক্ষরণ। যদিও নানা কারণে অনেক পুরুষেরই টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। এ সব ক্ষেত্রে অনেকেই হরমোন ইনজেকশন বা ওষুধের সাহায্য নেন। কিন্তু স্বাভাবিক উপায়েই টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ বাড়ানো যায়। কনডম কালেকশন মাত্র ৭৫০ টাকা থেকে শুরু কনডম কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন
পুরুষ হরমোন বৃদ্ধির উপায়
ডার্ক চকোলেট : পুরুষরা এ খাবার খেলে বীর্যের পরিমাণ বাড়ে। বেদানা : এর এন্টিঅক্সিডেন্ট শুক্রাণুর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কলা : কলাতে বিদ্যমান ভিটামিন-এ, সি, বি১, যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কলাতে বিদ্যমান ভ্রোলিনইনজাইন সেক্স হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে।
রোদে থাকুন: ভিটামিন ডি-র অভাবে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ কমে যেতে পারে। যে সব মাছে ভিটামিন ডি প্রচুর পরিমাণে, সে সব মাছ নিয়মিত খাওয়া দরকার। পাশাপাশি রোদে সময় কাটালে শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব পূরণ হয়।
ওজন কমান: ওজন খুব বেড়ে গেলে বা শরীরে মেদ জমলে পুরুষের টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ বিপুল ভাবে কমে যায়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
মদ্যপান এবং ধূমপানে নিয়ন্ত্রণ: বেশি মদ্যপান করলেও টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ কমে। ধূমপানে ক্ষতি হয় আরও বেশি। ফলে এগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ আনা বা এগুলি সম্পূর্ণ ছেড়ে দেওয়া দরকার।
মনের চাপ কমান: মনের উপর চাপ বাড়লে, বা শান্তি কমে গেলে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ অনেক কমে যায়। ক্লান্তি দূর করতে, যৌন জীবন সুস্থ রাখতে মন ভাল রাখা দরকার। সে ক্ষেত্রে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শও নিতে হতে পারে।
প্রাকৃতিক উপায়ে হরমোন বৃদ্ধি
পুষ্টিকর খাবার শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি যৌবন স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। নিচের খাবারগুলো শরীরে শক্তি জোগানোর সঙ্গে শুক্রাণুর সংখ্যাও বৃদ্ধি করে।
আখরোট : এর ওমেগা-৩ ফ্যাটিএসিড পুরুষের রক্ত সরবরাহ বাড়ায়। এর ফলে বীর্যের ভলিউমও বাড়ে।
গাজর : এটি পুরুষদের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
ডার্ক চকোলেট : পুরুষরা এ খাবার খেলে বীর্যের পরিমাণ বাড়ে।
বেদানা : এর এন্টিঅক্সিডেন্ট শুক্রাণুর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
কলা : কলাতে বিদ্যমান ভিটামিন-এ, সি, বি১, যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কলাতে বিদ্যমান ভ্রোলিনইনজাইন সেক্স হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে।
ডিম : প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়।
টমেটো : টমেটোতে বিদ্যমান লাইকোপিন বন্ধ্যত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে।
পালংশাক : ফলিক এসিডের সমৃদ্ধ পালংশাক শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
রসুন : রসুনে রয়েছে ভিটামিন-বি৬ ও সেলিনিয়াম। এটি পুরুষঙ্গে রক্ত সরবরাহ বাড়ায়।
কমলালেবু : প্রতিদিন কমলালেবু খেলে শরীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
এছাড়া বাদাম ও মধুতেও শুক্রাণু বৃদ্ধি করার উপাদান রয়েছে।
আমাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আর্টিকুলাতে আছে সকল নাম্বার গুলো রয়েছে সেগুলো তো ফোন করে বিস্তারিত ভাবে জেনে তারপর প্রায় করে নিতে পারেন আপনি আপনার কাংখিত মেডিসিন তাই অবশ্যই আর্টিকেল এ নাম্বারে ফোন করেন অথবা আমাদের ওয়েবসাইটে ভিজিট করে অর্ডার করে দেন ধন্যবাদ
পার্সোনাল এবং গোপনীয় পণ্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com ওয়েবসাইট অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01622913639 এই নাম্বারে
আরো পড়ুনঃলিংগ মোটা বড় করারম্যাক্সম্যান জেল কিনতে ক্লিক– এখনই কিনুন
আরো পড়ুনঃ ওয়ান টাইম সেক্স টেবলেট সরাসরি কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন